01
טיפול ממוקד ומעשי
כלים ברורים להתמודדות הדרגתית בחיי היום-יום.
מטפלת בשיטת CBT
מטפלת בשיטת CBT — בני נוער ובוגרים
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ממוקד, רגיש ומעשי, המשלב הקשבה, כלים פרקטיים ותהליך אישי המותאם לכל מטופל ומטופלת. בקליניקה מתקיים מרחב בטוח, מכבד ולא שיפוטי, שבו ניתן להבין דפוסי חשיבה והתנהגות, להתמודד עם קושי רגשי, לחזק תחושת מסוגלות ולרכוש כלים להתמודדות יומיומית.
02
מרחב בטוח ולא שיפוטי
מקום להקשיב, להבין ולעבוד בקצב שמתאים לך.
03
התאמה אישית
התהליך נבנה לפי הצורך, הקושי והמטרה.
04
חיבור בין הבנה לפעולה
שילוב של שיח רגשי, זיהוי דפוסים ותרגול מעשי.
— ליאת
CBT therapist
עליי
הכרות אישית
אני ליאת פאר, מטפלת בשיטת CBT בבני נוער ובוגרים. אני מאמינה שטיפול משמעותי מתחיל בקשר אנושי, אמון והקשבה אמיתית. לצד ההבנה הרגשית, גישת CBT מאפשרת לעבוד באופן ממוקד ומעשי על מחשבות, רגשות והתנהגויות שמקשות על האדם בחיי היום-יום. במהלך הטיפול אנו מזהים יחד דפוסים שחוזרים על עצמם, מבינים כיצד הם משפיעים על התחושה וההתנהלות, ולומדים כלים חדשים שמסייעים להתמודד, לבחור אחרת ולחזק את תחושת השליטה והביטחון.
הטיפול מתקיים מתוך כבוד לקצב האישי של כל אדם, במרחב בטוח, רגוע ולא שיפוטי.
- הכשרה מקצועית
- פסיכותרפיה התנהגותית קוגנטיבית
- ניסיון
- 4 שנות נסיון בטיפול פרטני ובקבוצות
- מיקום
- מזכרת בתיה
- מתכונת טיפול
- פרונטלי / אונליין
גישה טיפולית
מהו טיפול CBT?
CBT - טיפול קוגניטיבי-התנהגותי - היא גישה טיפולית ממוקדת ומבוססת מחקר, המסייעת להבין את הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות. בטיפול לומדים לזהות מחשבות אוטומטיות ודפוסים שמגבירים קושי רגשי, לבחון אותם בצורה מאוזנת יותר, ולתרגל דרכי פעולה חדשות שמקדמות שינוי. הייחוד של CBT הוא בשילוב בין שיחה טיפולית לבין כלים מעשיים שניתן ליישם גם מחוץ לחדר הטיפול.
- 1מחשבות
- 2רגשות
- 3התנהגויות
- 4שינוי הדרגתי
התאמה
למי הטיפול יכול להתאים?
טיפול CBT יכול להתאים במגוון מצבים — מחרדה ולחצים יום-יומיים ועד התמודדות עם דפוסים שחוזרים על עצמם או תחושת תקיעות:
- חרדה
- לחץ ומתח
- דימוי עצמי נמוך
- קשיים חברתיים
- ויסות רגשי
- ביקורת עצמית
- הימנעות ופחדים
- תחושת תקיעות
- שינויים ומשברים
בני נוער
טיפול CBT לבני נוער
גיל ההתבגרות יכול להביא איתו שינויים, לחצים, שאלות ואתגרים רגשיים וחברתיים. הטיפול בבני נוער נעשה בגובה העיניים, מתוך כבוד, הקשבה והבנה של עולמם.
הטיפול יכול לעזור בהתמודדות עם לחץ לימודי או חברתי, דימוי עצמי, הימנעות, הסתגרות, עומס רגשי וקושי לבטא רגשות. במידת הצורך ובהתאם לגיל, לצורך ולהסכמה, ניתן לשלב גם הדרכת הורים.
בוגרים
טיפול CBT לבוגרים
הטיפול בבוגרים מתאים למי שמרגישים שהם מתמודדים עם עומס רגשי, חרדה, דפוסים חוזרים, קושי בקבלת החלטות, ביקורת עצמית או תחושת תקיעות.
התהליך מאפשר לעצור, להתבונן, להבין מה מפעיל אותנו, ולבנות בהדרגה דרכי חשיבה והתנהלות שמקדמות רוגע, בחירה ותחושת מסוגלות.
התהליך
איך נראה התהליך?
01
שיחת היכרות
מפגש ראשוני שבו נכיר, נבין מה מביא אותך לטיפול ונמפה את הקשיים, הצרכים והציפיות. זהו מרחב בטוח לשאול שאלות, להרגיש בנוח ולבחון כיצד ניתן להתקדם יחד.
02
הגדרת מטרות
נגדיר יחד מטרות ברורות ומעשיות לטיפול. נזהה את המקומות שבהם תרצה לראות שינוי ונבנה כיוון עבודה ממוקד שמתאים לקצב ולצרכים שלך.
03
עבודה טיפולית
נלמד לזהות דפוסי חשיבה, רגשות והתנהגויות שמקשים עליך, ונרכוש כלים מעשיים להתמודדות יעילה יותר עם חרדה, לחץ, ביטחון עצמי ואתגרי היומיום.
04
יישום והעמקה
ניישם את הכלים בחיי היומיום, נתרגל אסטרטגיות חדשות ונחזק את השינויים לאורך זמן, כדי לאפשר התקדמות יציבה וביטחון בהתמודדות עם אתגרי החיים.
שאלות
שאלות נפוצות
ריכזתי כאן כמה שאלות שעולות לעיתים קרובות. אם יש שאלה נוספת, אשמח לענות בשיחה אישית.
יצירת קשר
אשמח לשמוע מכם
ניתן ליצור קשר לשיחת היכרות קצרה ולבדוק יחד האם הטיפול מתאים לצורך שלכם.